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스위치온 다이어트 식단 후기 정리 단기간 체지방을 줄이면서도 요요 없는 다이어트를 원하시나요? 요즘 가장 핫한 스위치온 다이어트는 단순히 굶는 방식이 아닌, 지방 대사 스위치를 켜는 체질 개선 중심 프로그램으로 많은 사람들의 주목을 받고 있어요. 오늘은 스위치온 다이어트의 핵심 원리, 식단, 실제 후기까지 한번에 정리해드릴게요. 스위치온 다이어트 인기지방을 연소하는 체질로 전환하는 게 핵심이에요.3~4주 만에 체지방이 빠지고 기초대사가 올라간다는 체험담이 많아요.단백질 쉐이크 기반 식단으로 직장인, 학생도 실천하기 쉬워요. 스위치온 다이어트 4주 식단표 주차핵심 식단1주차1~3일: 하루 4회 단백질 쉐이크4~7일: 점심 일반식, 나머지는 쉐이크2주차점심·저녁 일반식, 아침·간식은 쉐이크 + 하루 1회 14시간 공복 유지3주차2주차 식.. 2025. 7. 24.
사타구니 백선 연고 트라보겐 크림 여름철이 되면 유난히 간지럽고 따가운 사타구니 주변, 혹시 단순한 땀띠라고만 생각하셨나요? 저도 처음엔 그냥 덥고 땀나서 그런 줄 알았는데, 알고 보니 '사타구니 백선'이라는 곰팡이 감염이었어요. 오늘은 이 백선이 무엇인지, 어떻게 치료하고 예방할 수 있는지, 그리고 여름철에 특히 왜 주의해야 하는지를 정리해드릴게요. 사타구니 백선, 어떤 질환?사타구니 백선은 피부진균(곰팡이균)에 의해 생기는 감염이에요. 영어로는 Tinea cruris라고도 하죠. 주로 사타구니, 허벅지 안쪽, 엉덩이 주변에 빨갛고 경계가 뚜렷한 발진과 함께 가려움증이 심하게 나타나요. 건강보험심사평가원에서도 여름철 3달 동안 가장 많이 진료가 이루어지는 피부질환 중 하나라고 발표했어요.덥고 습한 환경, 꽉 끼는 속옷이나 바지, 운동 .. 2025. 7. 23.
수면 대장내시경 후 식사 후기 대장내시경을 무사히 마쳤다면, 이제 가장 궁금한 건 바로 “무엇을 먹어야 할까?”라는 질문일 거예요. 검사 직후 빈 속에 출출함은 몰려오지만, 아무 음식이나 먹었다가는 장에 부담을 줄 수 있어요. 그래서 많은 분들이 헷갈려 하시는 대장내시경 후 식사 원칙과 추천 음식, 피해야 할 음식까지 모두 정리해봤어요. 대장내시경 후 첫 식사검사 직후 첫 식사는 장을 자극하지 않고, 부드럽고 소화가 잘 되는 음식으로 시작하는 게 가장 중요해요. 예를 들면 미음, 흰죽, 스프처럼 부드럽고 자극 없는 음식이 좋답니다.그리고 식사 전에 미지근한 물, 보리차와 같은 무카페인 음료로 수분을 먼저 보충해주는 것이 좋아요. 탈수 상태에서 식사를 바로 하면 복통이나 속 불편이 올 수 있으니까요. 피해야 할 음식너무 당연한 것이지.. 2025. 7. 12.
성인 ADHD 검사 비용 및 치료 총정리 최근 들어 성인 ADHD를 진단받는 사례가 부쩍 많아졌어요. 새로운 병이 생긴 건 아니고, 그동안 몰랐던 증상이 이제야 드러난 거죠. 특히 직장에서의 실수, 정리 어려움, 집중력 저하 등으로 스스로 이상하다고 느끼는 분들이 병원을 찾으며 관심이 높아지고 있어요. 성인 ADHD 검사사실 ADHD는 소아기부터 존재하는 경우가 대부분이에요. 다만, 과거에는 "성격 문제"나 "게으름" 정도로 여겨져 진단되지 못했죠. 최근엔 사회적 인식 변화, 정밀한 검사 도구의 발전, 정신건강에 대한 관심 증가 등이 맞물리면서 성인 ADHD 진단율이 높아지고 있어요.특히 성인 ADHD 경우 의료보험이 적용되지 않았지만 수년전부터 의료보험 헤택을 받게 되면서 환자들의 부담이 줄어들었고, 의사들도 적극적으로 성인ADHD 진단을 하.. 2025. 7. 12.
통조림 발암물질 개봉 10분 이유, 퓨란이란 ? 퓨란은 통조림처럼 밀봉된 채로 가열하는 음식에서 자연스럽게 생성되는 휘발성 유기화합물이에요. 휘발성이 강해서 개봉 후 10분만 기다려도 대부분 사라지지만, 그대로 섭취하면 체내 흡수가 우려될 수 있어요. 오늘은 퓨란이 뭔지, 왜 생기는지, 어떻게 줄일 수 있는지 알려드릴게요. 퓨란의 정체?퓨란은 특별히 넣는 첨가물이 아니에요. 우리가 조리하거나 가공하는 과정, 특히 고온에서 식품을 열처리할 때 자연스럽게 생성되는 물질이죠. 주로 탄수화물, 아미노산, 지질 등이 고온에서 분해되면서 만들어져요. 통조림, 병조림, 파우치형 수프, 그리고 아기용 이유식 등에서 주로 발견돼요. 퓨란은 공기와 닿으면 사라지는 성질이 있어요. 하지만 밀봉된 상태에서는 머물러 있다가, 우리가 뚜껑을 열자마자 휘익~ 날아가기 시작하는 .. 2025. 7. 12.